4/26/2016

Éliminer le pèse-personne en trois étapes!

En 2012, j’ai fait un changement important dans ma vie. Dans le contexte d’un concours, d’une téléréalité, j’ai entrepris un virage santé incroyable. Je me suis mise à m’entrainer plusieurs heures par jour, à avoir une alimentation « sur la coche », sans me permettre de gâteries pendant plus de 6 mois. Sachez que cela ne m’était pas imposé. Ce fut un choix, car la madame voulait donner son 110%. Ceci dit, lorsqu’on est dans un tel contexte, parfois nos habitudes deviennent des obsessions. Pour moi, le pèse-personne faisait partie de ces démons.  Tous les  jours, matin et soir et parfois même au courant de la journée, je montais sur la balance juste pour voir l’effet que pouvait avoir un entrainement ou d’une bouteille d’eau sur mon poids. Je savais que ce n’était pas sain, mais dans ma tête, c’était nécessaire. Du moins c’est ce que je croyais. Lorsque ma vie a repris son cours et que la compétition était terminée, j’ai continué pendant quelque temps. Cependant, puisque je ne m’entrainais plus autant et que j’intégrais tranquillement les aliments que j’avais éliminés, je me décourageais plus qu’autre chose. À vrai dire, je n’ai pas vraiment pu apprécier toutes les livres éliminées, car elles réapparaissaient une à une.

Voici le constat d’une femme qui a décidé que la vie vaut plus qu'un pèse-personne.

Étape 1 : S’apprécier tel qu’on est. : La perfection n’existe pas. Bien que je ne sois pas à mon poids idéal, je suis en santé. J’ai mes deux jambes, mes deux bras. J’ai parfois mal à certains muscles ou articulations, cependant je peux bouger mes autres muscles. Je suis qui je suis. J’ai fait des erreurs, je suis tombé et me suis relevé. Lorsque je me regarde dans le miroir, je dis merci à la femme qui est devant moi. Sans elle, je ne serais pas qui je suis. Sans ses fautes, je ne serais pas aussi forte. Je la remercie et lui promets de m’occuper d’elle du mieux que je peux, sans rancune et d’un amour inconditionnel!

Carolyn avec Dominique Viens - Nutrithérapeute Allez-Hop!
Étape 2 : Faire des meilleurs choix de vie. : Comme le dirait Dominique Viens (Nutrithérapeute chez Allez-Hop!), « A un certain moment dans notre vie, on arrive à une croisée des chemins. On doit alors décider de prendre un virage santé ou un virage vers le système santé. » J’ai choisi le virage santé. Au lieu de compter les calories, j’ai choisi de comprendre quels aliments m’aideront à me sentir mieux. Avec un demi-marathon à faire à la fin mai et le Machu Picchu à gravir en juillet, je souhaite préparer mon corps. Un entrainement physique s’accompagne d’un entrainement alimentaire… Un pas à la fois. Aussi, en 2013, j’ai entrainé mon âme. Une formation spécialisé en PNL (Programmation neuro linguistique), qui propose de travailler sur un avenir plus riche en bonheur, j’ai découvert mes forces et comment les utiliser pour mon bien. Voilà d’ailleurs pourquoi je fais ce blogue et que j’ai mis de l’avant Carolyn Murphy – Jusqu’au bout!

Étape 3 : Remplacer le pèse-personne par l’intuition. : C’est vraiment magique de voir que lorsqu’on fait des choix pour notre corps, comme boire plus d’eau, équilibrer nos glucides et éliminer les sucres raffinés et les édulcorants, tout à coup on a moins mal, on dort mieux et de façon générale, notre humeur est meilleure.

Bref, cette recette n’est pas infaillible. Je ne suis ni spécialiste, ni médecin (et vous invite à consulter si vous en ressentez le besoin) cependant je peux vous dire que pour moi, il y a de l’espoir! Chaque jour, j’essaie de faire mieux que la veille. Quand je franchirai la ligne d’arrivée d’Ottawa ou encore le sommet du Machu Picchu, je saurai que je serai au meilleur de ma forme… pour la femme de 45 ans que je suis, avec tout mon bagage, mes succès et mes défis.

 

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